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第18章 おすすめ動画紹介コーナー

最近

私もヨニトレしたい！

というお声を
チラホラ耳にするようになり
なんだかとっても
喜んでいる私なのですが

と、同時に

筋トレコーチのYouTube
まずはどれを見ればいいのかなぁ？

まずはどんなトレーニングやればいいの？

というお声も
聞こえてきました。

うん、そうそう

筋トレコーチのYouTube
どれもとっても魅力的！！
なんだけど
沢山あって目移りしちゃうんですよねー。

で、とりあえず
まずはとりあえず
私が最初は『これだな！』
と、思った二つの動画をご紹介しまぁーす♪

YouTubeのタイトルを
書かせていただきますので
検索かけてみて下さいませ！

【尿モレ、湯モレ、頻尿】全部同じエクササイズで良いのかな？シニア女子の骨盤底筋体操2022年10月⑧

【会陰マッサージ】全ての女性に必要です!安全＆効果抜群!シニア女子の骨盤底筋体操2022年⑥

この二つ
若干、被ってる内容もありますが
はじめの一歩として
とっても良いと思います♪

私のように
カチコチ会陰の方は
かなり痛いかも…(＞＜)
そんな方は
無理せず少しずつ
コツコツと(^ ^)


ではでは

突然
おすすめ動画
紹介のコーナーでしたぁ〜