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第202章 今日は美容室に行って来た…の話

私ね…お魚好きなんですが
青魚は全般に苦手なんですよ。
缶詰でもいいよとは言われたけど…
いわしは匂いが苦手で加工されて
たとしても食べられないし…。
アジとサンマなら食べられるけど💦
結局だからってアジフライ食べてたら
別の油衣から摂る感じになるし。

じゃあ…EPA飲む？って
サプリ見たりとかしてたんですが。

まぁサプリに行く前に
飽和脂肪酸を不飽和脂肪酸に
交換していく事を考えるかと。

懐かしいな…高校時代に
習ったな…。飽和脂肪酸とかやったわ
ってそんな事を思い出したりしながら。

普段ね…ちょい足しとして
鯖の味噌煮缶を買ったんですが。
たまにカツオのたたきをね
頂いたりとかしてるんですけど。
ブリもね……照り焼きとかね
食べたりとかしてるんですけども。

コスパ的にも考えても
毎日青魚は難しいよなって。

そこで…毎日青魚は…取り入れるのは
ちょっとハードル高くない？って
なったので。毎日ね取り入れるのが
出来そうな感じの…アイテム…。

アマニ油とえごま油ですね。

そう言えば、この２つの油
前に健康ブームとかで
もてはやされてたなって思ったんですが。

これを小さじ１杯
お食事の時に取り入れるだけで
身体の中でDHAとEPAに変化して
LDLコレステロールをね
下げてくれるって言う効果があるんですよ。

んで…この２種類じゃなくても
オリーブオイルでもいいそうで。
オリーブオイルでええんかよって
後で別のサイトで見て知ったんですが。

オメガ３脂肪酸…って習ったわ
高校の時に…習ったそれぇ…って
あの時の先生が大事って言ってたけど
まさか今になって大事に
なってくるとは…って思いつつ。

多分そのヘアサロンで読んでた本が
２０２５年の本だったんじゃないかなって
思うんですけど、また豆乳ブームが
起こってるって書いてあって。
昔一時期豆乳飲んでたわって思い出して。

動物性のたんぱく質ばっかりじゃなくて
植物性のたんぱく質を摂るのも大事って
その本に書いてあって豆乳買いました。

あ、もちろん成分無調整の方です。
元から無調整豆乳飲むの
全然苦痛じゃない方なので
毎朝豆乳飲もうかなとか…思ったり。

てか豆乳にもコレステロールを
下げてくれる効果あるらしいですね。