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第6章 骨盤底筋てゆーか股関節すごっ

えーっと
ここまで
ヨニケア・ヨニトレ
のことばかり書いてきたのですが
私、ちゃんと
骨盤底筋トレもやっております。

今日は
そちらのお話を。

あのね
私にはヨニコーチの他に
Instagramでフォローさせて
いただいてる
筋トレコーチもおります。
フォローさせていただいてるだけ
なのですが
大変参考にさせていただいております。

その筋トレコーチのInstaや
YouTubeを参考に
骨盤底筋トレをやってる
わけなのですが
驚きの変化をもたらしたので
鼻息荒く
皆さんに早く伝えたくて
執筆している次第です。

で、何をやって
どーなったかって話なんですけどね

まずまず
小さなヨガボールなるものを
購入させていただきました。
筋トレコーチ推奨のやつ。

色々筋トレ方はあるようなのですが
まずはそのヨガボールに乗って
股関節に力を入れず
腰を左右や前後に動かしたりする
それだけを
非力の私はとりあえず
やってみよーと
ボールの上で
ゴロゴロやってたんです。
３日位。

そんでね

それから
たまーに行ってる
習い事へと出かけたんです。
（大人の優しいクラシックバレエ
というのに通ってます）
そこで
『あぐらをかいて下さ〜い』
という先生の掛け声が
聞こえてまいりました。

あー…あぐらね…
なんか知らないけど
数年前から
あぐら
股関節痛くて
かけなくなったんだよね…
昔は
床に座るなら
あぐらが一番楽だったのに(T . T)

なーんて思いながら
恐る恐るあぐらをかいてみると
な、な、なんと！！！
昔のように
あぐらがかけるじゃないですかぁ〜
痛みなんてちっともないし
脱力できるほど楽っ！

なんで？
なんでなんで？
てゆーか
変わったことしたと言えば
あれしかない！
ヨガボールでゆらゆらした
アレしかないやーん！！
嘘〜
あれだけで
あぐらがかけるようになったわけ？！

あ！
そう言えば！

筋トレコーチが
尿もれとかそーゆーの
『過緊張』が原因って
言ってたような。
筋トレコーチの言う通り
股関節脱力しながら
ヨガボールには乗ってたから
それが効いたかも？！！

嬉しいーーーー

だってだって
ほんとずっと
悩んでたんだもーん。

しかも三日くらい
ヨガボールに乗っただけで
変わるなんて
筋トレコーチ、神？！

とゆー大事件が
起こったわけなんです。