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第325章 オートミール

おはようございます✨
美月です｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

先日、低糖質ダイエットのお話しを書いたと思います。
その続きです。

私もこの低糖質ダイエットにあやかりたくてオートミールを買ってみました。
私は何しろ白米が大好きなのです。

白米があればおかずは別に少なくても構わないと思っている方です(笑)
白米に納豆とかでも全然大丈夫です。

ですが、この白米こそがダイエットの敵だったのです。
そこで、私はもち麦ご飯に変えてみました。

お米1合に25g程のもち麦を入れてお水をちょっと多めにして炊飯器で炊きます。
すると、プチプチとした触感のもち麦ご飯が出来上がります。

その美味しい香りと言ったらどうでしょう(笑)
食欲に火が付きます。

そのもち麦ご飯を私は毎回200gも食べていたのです。
カロリーだけでも相当なものです。

本当なら半分の100gくらいが良いのだと思います。
ですが、ご飯大好きな私はそれができませんでした。

1日の総カロリーや糖質を計算してみてもカロリーはともかく、糖質がヤバイ（汗）
このご飯大好きな自分を何とかしないといけないと思ったのです。

そんな時でした。
教会員のＩさんからこんな話を聞きました。