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第190章 　ビタミンB群

おはようございます✨
美月です｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

随分前に、ビタミン剤を飲み始めたと書いたと思います。
その経過報告です。

ビタミンB2、B6を飲み始めてから3か月程が経ちました。
その結果はどうなったでしょうか。

そもそもビタミンB2とB6の働きとはどんなものでしょうか。

ビタミンB2は、三大栄養素と呼ばれる脂質・糖質・タンパク質の補酵素として働くほか、エネルギーの代謝にも関わる栄養素です。

髪、皮膚、爪などの再生にも関わっているほか、肝臓の機能強化にも影響を与えています。

ビタミンB2が不足すると、口周りや皮膚に炎症が起こるおそれがあります。

ビタミンB6は、アミノ酸の代謝に関わる補酵素としての働きがあります。
その他に、免疫機能の維持やヘモグロビンの合成、神経伝達物質の合成などにも関わっている栄養素です。

ビタミンB6が不足すると、舌や皮膚の炎症、筋肉の収縮などを引き起こすおそれがあります。

特に、ビタミンB2は髪の毛に影響がある様です。
お風呂に入った時に髪を洗いますよね。

その時に以前であれば大量に髪が抜けていたのです。
ですが、ビタミンB2を飲み始めて3か月ほど経ってから抜け毛が極端に少なくなりました。