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第14章 平成２８年6月1日

ご存じですか…？

■ヨーグルトダイエット…

ヨーグルトダイエットとはヨーグルトを摂取することで腸の働きを活発化させ、体内で蓄積された廃棄物を体外へ排出し便秘や下痢を改善・予防ができる、いわば腸をお掃除してくれる
ダイエット方法です。

本来わたしたちの胃や腸は、ウィルスや殺菌に負けないよう酸性になっています。しかし食生活の変化や
ストレスなどにより、
腸がアルカリ性になってしまうのです。
その原因をつくりだしているのが「悪玉菌」です。

「悪玉菌」は腐敗物をつくりだし免疫力を低下させる、わたしたちの大敵な菌です。それに対し
「善玉菌」は「悪玉菌」の力を弱め腸を酸性にしてくれる、わたしたちの味方。
「善玉菌」の代表は
ヨーグルトなどの発酵乳酸品に含まれる乳酸菌や
ビフィズス菌です。
つまり
ヨーグルトを摂取することで、腸内環境を整えてくれダイエットと美容に
よい食品なのです。

●…乳酸菌の抗菌作用で胃潰瘍の原因になるピロリ菌を減少させ、感染症を予防してくれます。

●…胃酸に強く、腸を整えてくれ更に善玉菌を増やしてくれます。

●…ブルガリア菌…腸の運動を活性化してくれます。