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第3章 平成２７年６月…

ご存じですか？

■心の良い習慣とは…


心が疲れやる気が出ない
体が重くて動きたくない…そんなことありませんか？
毎日感じているなら、
危険サインです
心と体に良い習慣を身に付けましょう
習慣を身に付けやすくするメゾット[キーストン習慣]を使って最短距離で理想の自分に近づきましょう
一つ一つの習慣は時間を重るにつれ、私たちの健康や生産性、経済的な鑑定、幸せに多大な影響を与える
米デューク大学の研究者が発表した論文によると、
私たちの行動の40%以上は意思決定ではなく習慣なのだ(クーリエ2月号[人生を変える『習慣』のレッスン]より)いただきました
良い習慣を身に付けるために、何から始めればいいの？
それは【キーストン習慣】です
ある研究結果によると、
特定の習慣は他の習慣に強い影響を与えるそうです
この習慣が[キーストン習慣]と呼ばれるもので、私ための仕事・食生活、私生活に大きな力があり、長期的に活用すれば大きく変える可能性も秘めています
★キーストン習慣の3つの特徴
①小さな達成感があること
②他の習慣の[基礎]になること
③人生全体にポジティブな影響がある
の3つだそうです
まずは小さな達成感からです
何からでもいいんです
達成感を味わいましょう！