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第3章 平成２７年６月…

ご存じですか？

■背伸びダイエット？


テレビで『背伸びダイエット』なるものを紹介していました。

方法はとっても簡単。
指を組み、手のひらを上に向けて3分ぐーっと背伸びをするだけ。

1ヶ月続けた人が、お腹回り5cmも細くなって、体重も70kg→66kgに！
さらにCTで詳しく お腹を見てみると、内臓脂肪が
1.3kg減っていました。
おそらく手のひらを上にして背伸びをするところがポイントなんだと思います。この状態で背伸びをすると胸（胸郭）が開き、骨盤が締まるんです。
骨盤が締まると体全体が締まり、脳も締まるのだそう。食欲を司る中枢は、脳の視床下部ですが、骨盤が締まっているときは食欲が抑えられ、ゆるんでいるときは食欲が増すのだそうです。また、肥満は体の歪みと深い関わりがあります。
骨盤が歪んで開くと、体全体がゆるみ、自然と脂肪や余分な水分、老廃物を溜め込みはじめます。
太る・たるむ・むくむ などの目に見える変化は、体の内部で何らかのアンバランスが生じている証拠。
骨盤を正しい位置に戻すことは、体の歪みを取り
余分なものを捨てることにつながりますから、自然に体重も落ちるというわけです。
簡単なんだけど、ちゃんと理に叶っています。

『背伸びダイエット』案外いいかもしれないなと思いました。