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第324章 低糖質ダイエット

おはようございます✨
美月です｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

先日、従姉妹からLINEが届きました。
新年のあいさつのLINEでした。

そのLINEの会話の中にこんな事が書かれてありました。

「去年は低糖質ダイエットで8キロやせたんだよ…」

え？なんですと?!
ダイエットして8キロもやせたんですか!!

どうやら、従姉妹は低糖質ダイエットをしてやせたらしいのです。
ロカボダイエットだと言っていました。

ロカボダイエットとはご存じの方もおられると思います。
1日に採る糖質を130ｇまでとするダイエットです。

私たちが1日に採って良い糖質は私も余り詳しくはありませんが平均182～242ｇです。
130ｇまでにするとはかなり低い糖質になりますね。

ロカボダイエットは接種する糖質量を1食あたり20～40ｇとし、おやつは10ｇ以下、トータルで1日70～130ｇ以下にするものだそうです。

従姉妹も言っていたのですが、ゆるゆるで良いとの事。

なので、従姉妹はオートミールも食べるし、カカオが多く含まれたチョコレートも食べるのだそうです。

ただ、きのこ類やお豆腐や野菜は大量に食べているという事でした。
この話しを聞いて私もこのゆるゆるダイエットにあやかりたいと思ったのです(笑)