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第326章 あすけん

PFCとは「タンパク質」「脂質」「炭水化物」です。
このバランスを良く食べてゆくと良いみたいですね。

もちろん、1日の総カロリーも表示されます。
消費したカロリーも入力すればちゃんと表示してくれるのです。

私は「ゆる糖質制限ダイエットコース」を選びました。
このタイトルの様にかなりゆるゆるとやっています(笑)

ですが、私は今日でオートミールご飯生活13日目ですが、今朝体重を測った所マイナス1.9キロになっていました。

これには正直驚きです!!
オートミールは豊富な食物繊維を含んでおりお通じにもとても良いのです。

白米ご飯に比べて、食物繊維6倍で糖質60％オフです。

私はケロッグのオートミールを食べていますが、食感としてはとても美味しいし、まるで白米のご飯の様です。

作り方はとても簡単です。
30gのオートミールをお茶碗に入れて50mlの水を加えて1分待ちます。

その後、電子レンジで90秒加熱したら出来上がりです。
水も私は5ml程少し多く入れています。

水加減でかなり出来上がりも変わってくるのです。
最近は柔らかく作ったり、硬めに作ったり色々で愉しんでいます。

朝晩の白米をオートミールご飯に置き換えただけで体重が減少したのです。
これには、本当に驚きました。

体重の目安ですが今の所3キロ程落ちれば良いかな。
と、思っております。