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第9章 平成28年の元旦の幕開けですねー

ご存じですか…？

■慢性的なストレスの解消法とは？


慢性的なストレスを
解消する方法は
「食事、睡眠、運動」の
３つです。
これら3つが柱となり、
真のストレス解消法と言えるのです。

ストレス解消というと、
何やらリラックス的なものを想像しがちです。
ストレス・ラボでもそうしたリラックス法を数多く紹介しています。
しかし、それらは、
その場しのぎの解消法にすぎません。ストレスをもっと根本から解決するにはそれらの解消法では解決できないのです。
慢性的なストレスに最も
きく解消法は“運動”なのです。つまり、
運動不足…これを解消すれば残り二つも簡単に解決できます。さて、ストレスの原因が栄養不足、睡眠不足、運動不足であることはわかりました。実は、現代人の抱えるストレスの大半は、この３つの不足を補うだけで、解消されるのです。
しかも、これはその場しのぎのテクニックではありません。食事、睡眠、運動の３つが充実したものであれば、まず、慢性的なストレスはおきません。この３つを意識し、習慣にすることで実りある人生を送ることができます。
では、さっそくこの３つに取り組もう！と思い３つを同時並行で始めようとする人がいます。
しかし、ちょっと待って下さい。
３つ同時にやる必要はないんです。
たった一つに集中するだけでいいんです。
たった一つに集中するだけで、残り二つは自然と解消されます。