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第13章 鍛えるんじゃないの？！（衝撃）

会陰が硬い
ということが判明した私
マッサージ以外にも
少しずつですが
トレーニングもやっております。

それは
筋トレコーチのYouTubeから
『外からやる会陰マッサージ』
なるもの。

今日は
こちらについて
書かせていただきますね〜♪


ねぇねぇ
骨盤底筋鍛えなきゃ！
ヨニトレしなきゃ！

って思った時
何をすればいいと
頭に浮かべますか？

まー普通は
筋トレですよね。
力入れるー
引き締めるー
みたいな。

私もそう思ってたんですけどね
なんとなんと
違うらしいんですっ！！

前に
股関節痛かったけど
簡単な動きで
あぐらをかけるようになった話
しましたよね。

筋トレコーチによると
その簡単な動きで
（ヨガボールに乗ってユラユラ）
ラッキーな方は
それだけで尿もれなどの症状が
改善されることもある
というのです。

そう
たったそれだけで。

全く筋トレ的なこと
してないんですよ？！
それなのに？？
です。

なんとも不思議な話なんだけど
筋トレコーチによると

トラブルの原因は
硬い（過緊張）から
という場合があるとのこと。

それってさ
前章の
会陰硬いからあかんねん
と、同じじゃない？

そーそーそー
そーなんですよーー

イメージ的に
『ゆるゆる』だから
トラブル起きてる
と、思い込んでたけど
『カチカチ』だから
ダメなんだって。

これ、衝撃ですよね！

しめる・鍛える
その前に
まずは
伸ばして緩めないと
いけないのだそう。

もう
目から鱗なんですー。

ま、もちろん
鍛えなきゃいけないトコロは
ちゃんと鍛えなきゃ
なんだろうけど
ヨニエッグを入れられない私は
とにかく
カッチカチなわけなんで
まずは
やわやわにせなあかん
わけです。

ほぐすことが
第一歩。