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皆様✨️

最近良く寝れてますか？✴️

今日は睡眠の質について色々思うことを書いてみます😊

最近コロナの影響で在宅ワークが増えた、外出していないなどで太陽を浴びる時間がなく体内時計が乱れてしまう人多いですよね😟

そんな時はたまーにベランダとかで5分でも10分でも太陽浴びましょ😌💓
日中は熱中症が怖いので朝がオススメ💝

そして湯船に入りましょう😊ぬるま湯10分✨️

お布団に入る1時間半前に出るのがオススメ😌

お忙しい方は寝る前に目を温めましょう😌✨️

睡眠の質を上げれば抵抗力も高まり美容にもとても良いと言われています⤴️

皆様がいつまでも元気で居てくださいますよう✨

お祈りしています😊😊💕💕💕