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初めて座禅をしました
20分座禅して、10分歩いて20分座禅
目を閉じずに一点を見つめて
何も考えずは無理なので、吸って吐いてを一と数え、１０まで数えた１に戻り数える
11 や12まで数えたら集中してない証拠で気を引きしめ最初から
と、教えていただき、いざ座禅へ
20分座禅って長いですね。
天峰は煩悩の塊の妄想族ですから、暇さえあれば妄想してる生き物です(笑)
そんな天峰に無の境地は無理な話しで(笑)数えながら妄想するんです。
もう、バチ当たりですね(笑)
でも、なんかすっきりしました。
一度は座禅、おすすめですよ