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第2章 　健康第一

　僕の日常について詳しく知りたい？
　では、お話ししましょう。
　僕は子供の頃体が弱かったので、両親も心配していました。
　生まれつきの病気などはありませんが、虚弱体質ということです。すぐに風邪を引いたり、お腹を壊したり。
　だから健康になりたいと思い、社会人になってからの日常ですが。
　早起きをして、毎朝5キロのランニングをしています。
　ちゃんと軽い準備運動をしてからなのは、当たり前のことですが。
　それから汗を洗い流すために冷たいシャワーを浴びます。水を浴びるのは、健康にいいと聞きましたから。
　僕は入社5年目のごく普通の会社員なので、定時に会社に出勤しなくてはなりません。
　最寄り駅のひとつ前で降り、会社まで歩くのも日課です。
　よほどの悪天候でない限り、これらを毎日続け、健康というか体調が保たれている感じですかね。
　自分ではそう思っています。
　台風などでランニングが出来ないまま1日が始まると、何となく調子が悪いと感じるようになったので、そのためにルームウオーカーを購入しました。
　お蔭でどんな天候でも大丈夫です。
　会社の昼休みは、同僚達と軽いスポーツをします。バドミントンなどで、僕には少し物足りないですが。
　でも会社の同僚は楽しそうなので、それ以上の強要をするつもりはありません。僕が蔭で腕立て伏せなどをすればいいのですからね。
　仕事が終わってから向かうのは、2駅先にあるスポーツジムです。
　勿論会社から歩いて。それだけでも、軽いウォーミングアップになりますから。
　そこでは、マシンを使ったトレーニングが主になります。
　僕はボディービルダーのような体を目指しているわけではなく、ただ健康を保ちたいだけなので、ネットで調べた通りにやるだけだから何の心配もありません。
　そこでは温かいシャワーを使い髪や体を洗ってから、電車に乗ってマンションへ帰ります。
　僕の住むマンションは郊外にあるので、さすがに何十キロも歩いては帰れませんよ。
　それに1日であまり疲れてしまうと、翌日の体調に影響しますから。