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第2章 　健康第一

　それもあって寝るまでにするのは、部屋で出来る軽い運動です。
　腕立て伏せと腹筋を百回ずつくらい。それで物足りなければ、ルームウオーカーで2、3キロ走る時もありますが。
　そんなことをしていると、寝るのはいつも夜中の1時頃。起きるのは5時です。
　会社が休みの土日や祝日も同じようなスケジュールですが、昼過ぎにはスポーツジムへ行きます。
　会社が休みだと朝に1駅歩くことが無いので、軽いウォーキングから始めていますよ。後は、いつもと同じようなトレーニングメニューです。
　食生活についてですか？
　1日3食、プロテイン飲料を飲んでいます。
　後、家では鶏肉や野菜も食べますよ。それらを塩茹でしたものが好きですが、ごくたまに鶏のもも肉も食べます。ええ。勿論皮は取り除きますが。
　いえいえ。油を使ったり、ましてや菓子類なんて一切食べませんよ。
　だから外食は絶対にしません。先輩に呑みに誘われて断り続けていたら、そのうち誘われなくなって助かりました。
　実は、余計なことに使うお金なんて無いんです。
　マラソンをするにも、スポーツウエアーやシューズを揃えなくちゃならないし。
　シューズに拘りだすと、金額に切りが無くて。
　今使っているものが気に入ったから、色違いで5足買いました。ウエアーも同じ感じです。
　そういったものは突然製造中止になったり、新型が発売されたりもしますからね。
　新型だからといって、僕に合うとは限りません。だから気に入ったものは、予備を買っておくんです。
　会社への行きは1駅。帰りは2駅歩く分だけ電車賃は浮きますが、それは微々たるものですから。スポーツクラブへ通う月謝のほんの一部にしかなりません。
　日常に使うウエアーやシューズはローンにしていて、スポーツクラブの月謝だけで給料の半分になってしまいます。
　あ、ルームランナーも勿論ローンです。
　だから会社から遠くても、家賃の安い郊外のマンションに引っ越しました。
　いくら遠くても、通勤費用は会社から出ますからね。
　それに郊外の方が、空気がいいですよ。